レベル 3

スネークラン

セット: 1 繰り返し: 3 距離: 15 メートル

View

前方リーチランジ

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

View

膝を上げて踵から爪先で歩く

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

View

目を閉じて片足バランス

セット: 1 繰り返し: 1 / 足 時間: 30 秒 / 足

View

レジステッド・アーム・サイドライズ

セット: 1 繰り返し: 2 / プレーヤー 時間: 15 秒 / 繰り返し

View

レジステッドアームロテーション

セット: 1 繰り返し: 2 / プレーヤー 時間: 15 秒 / 繰り返し

View

スタティック・ノルディックハムストリングホールド

セット: 1 繰り返し: 5

View

前方ポゴジャンプ

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

View

前方ダブルホップ＆スティック

セット: 1 繰り返し: 4 / 足

View

ポッププッシュアップ – 近く～遠く

セット: 1 繰り返し: 15

View

前方ランジジャンプ

セット: 1 繰り返し: 10

View

数字の８

セット: 1 繰り返し: 1 時間: 30 秒

View

ショルダーウォークアウト

セット: 2 繰り返し: 5

View

スタティックネックコントラクション

セット: 1 繰り返し: 1 / 方向 時間: 15 秒 / 方向

View