Regras de segurança

Até que seja criada uma vacina para a COVID-19, o ambiente de equipa será bastante diferente. Todas as pessoas envolvidas numa equipa ou jogo de rugby serão responsáveis por evitar a propagação da COVID-19.

A higiene pessoal, o autoisolamento no caso de sintomas conforme acima indicado, o distanciamento social, a redução de agrupamentos e as restrições à circulação são as formas mais eficazes de impedir a propagação. No ambiente de equipa terá de ter ainda mais cuidado para evitar exposição e propagação. Segue-se a indicação das suas responsabilidades, as quais se manterão relevantes até ser desenvolvida uma vacina.

As 10 Regras de Segurança que deve cumprir para uma gestão segura da COVID-19 são:

1. Educação - familiarize-se com as medidas implementadas pelo seu Clube.

• Este documento é suportado por um módulo online que terá de preencher para o seu Clube.
• No interesse da sua segurança e da dos seus colegas, terá de cumprir estas diretrizes.
• Quando concluído, poderá fazer o download da confirmação do preenchimento para apresentar ao seu Clube.

2. Despistagem diária - até aviso em contrário, terá de:

• Preencher um questionário relativo a sintomas da COVID-19 antes de sair de casa (anexo 1). Para tal, será necessário que indique se teve temperatura alta ou febre durante a noite ou se desenvolveu tosse, dificuldade respiratória, garganta inflamada ou se se sente indisposto. Em caso positivo, deverá permanecer em casa e contactar o seu médico de equipa ou médico de família.
• Verifique a sua temperatura antes de entrar nas instalações. Se a sua temperatura for superior a 37,5 °C, será mandado para casa e aconselhado a contactar o seu médico de equipa ou o médico de família.

3. Cumprir as regras de higiene

• A lavagem de mãos mais frequente, a desinfeção regular das superfícies e áreas de maior movimento e a utilização de luvas podem reduzir o risco de infeção. Em determinadas situações, como no ginásio ou durante reuniões, deve ser considerado o uso de máscaras.
• Em casa, deve também desinfetar as mãos ou lavá-las durante 20 segundos com água e sabão (ou usar um gel desinfetante para as mãos) sempre que entra em casa ou sai de casa.
• Evite tocar em superfícies de elevado grau de contacto, como manípulos de portas, teclados de computadores públicos, etc.
• Utilize o gel desinfetante das mãos que deverá estar disponível à entrada de todas as salas do seu Clube.
• Evite cuspir
• Use a parte interior do seu cotovelo ou um lenço de papel (deitar sempre fora os lenços usados) ao tossir ou espirrar.
• Não partilhe a sua garrafa de água nem use garrafas de água da equipa.
• Não use suplementos nutricionais compartilhados.

4. Cumprir as regras de distanciamento social – escritório, ginásio, consultório médico, campo de treino (quando não em treino de contacto)

• Uma distância mínima de 1 metro entre as pessoas presentes ajuda a reduzir significativamente a probabilidade de transmissão do vírus. Devido ao movimento necessário no desporto, a distância deve ser sempre o mais generosa possível.
• As áreas de escritório, ginásio e consultório médico deverão ser organizadas para facilitar uma separação mínima de 1 m entre os presentes. A dispersão de gotículas respiratórias é ajudada pela ventilação. Sempre que possível, as áreas comunais deverão ser bem ventiladas.

5. Contacto físico reduzido ao mínimo

• Apertos de mãos, cumprimentos com bater de mãos, abraços e expressões físicas de alegria ou pesar com contacto estão totalmente proibidas. Até serem reduzidas as medidas RDR, o contacto físico (incluindo jogos competitivos) devem ser evitados, portanto inicialmente só será possível executar treino individual.

6. Mudar de roupa e tomar banho em casa

• A utilização dos balneários e dos chuveiros nos pavilhões desportivos e clubes desportivos deve ser suspensa até aviso em contrário do seu Clube.

7. Suspensão temporária das boleias

• Enquanto as medidas de distanciamento social estão ativas, deve evitar-se o sistema de boleias para os treinos e competições, a não ser que a viagem seja feita com uma pessoa de casa. O uso de monovolumes é igualmente desaconselhado. O seu Clube irá aplicar políticas específicas às viagens para os torneiros quando a prática do rugby de competição for retomada.

8. Evitar eventos como reuniões gerais e celebrações

• De modo a cumprir as regras de distanciamento, não deverão ser realizados eventos sociais.
• Enquanto o distanciamento social estiver efetivo, as reuniões de equipa deverão ocorrer ao ar livre ou em espaços que permitam ter uma pessoa por cada 4 m2.
• Outras opções incluem o recursos a reuniões digitais/online.

9. Reduzir o tamanho dos grupos de treino

• Enquanto o distanciamento social e as restrições a reuniões públicas estiverem efetivas, as equipas necessitam de treinar em grupos pequenos em conformidade com as medidas governamentais aplicáveis no momentos (por ex. grupos de <5, <10). Durante o treino em pequenos grupos, as sessões devem ser escalonadas, sem sobreposição de grupos. Os grupos pequenos limitam o risco de infeção e, se ocorrer uma infeção, o número de pessoas que têm de fazer quarentena é limitado.

10. Sempre que possível, as atividades ao ar livre são mais seguras

• O desporto e o exercício ao ar livre facilitam a manutenção das regras de distanciamento e reduzem o risco de infeção através da renovação permanente de ar.

Se tiver alguma questão depois da leitura deste documento, peça clarificações. O seu Clube/União poderá ter um responsável nomeado para assuntos relacionados com a COVID-19 ou um profissional de saúde que possa ajudar. Se estes não estiverem disponíveis, a sua autoridade local de saúde poderá fornecer-lhe as informações necessárias. É importante que entenda todos os riscos associados ao regresso à prática de rugby.

O seu Clube irá empregar diversas medidas de segurança nas respetivas instalações para facilitar este processo.