Lavoro atletico di respirazione

Gli sportivi respirano rapidamente. Per la maggior parte delle partite o degli scenari di allenamento, lavorano sodo o si riprendono dall'attività. Anche i giocatori feriti o infortunati possono respirare rapidamente. A riposo, la maggior parte dei soggetti emetterà circa 15 respiri al minuto e ogni respiro sarà grossomodo della stessa profondità e durata.

La normale respirazione silenziosa coinvolge il diaframma, un sottile foglio muscolare che attraversa il corpo separando il torace dall'addome. Il diaframma sale e scende mentre respiriamo, attirando l'aria nei polmoni. I muscoli tra le costole (muscoli intercostali) aiutano anche a rendere il torace più grande per risucchiare l'aria dentro e fuori quando respiriamo.

Quando i soggetti respirano più velocemente, il ritmo aumenta e sono coinvolti più muscoli della parete toracica. Questo sforzo si chiama lavoro di respirazione. Oltre a respirare rapidamente, si può notare che i muscoli della pancia (addominali), i muscoli delle costole e persino i muscoli del collo sono sotto sforzo per aiutare la respirazione. Il lavoro di respirazione che diminuisce con il tempo è un fattore rassicurante. Se, tuttavia, il tasso e il lavoro di respirazione sono persistentemente alti o in aumento, questo è un segno preoccupante e occorre chiamare aiuto urgentemente.