Antrenamentele individuale șI în grupe mici

Datele actuale sugerează că reducerea măsurilor RADC va avea loc treptat, conform sistemului de sănătate și capacității de testare ale unei țări. Măsurile de relaxare premature se vor concentra, probabil, pe redeschiderea școlilor și a activităților neesențiale. Aceste schimbări pot să permită întâlnirea grupurilor restrânse (de ex., <10). Din cauza riscului sporit de infectare, toate măsurile RADC rămase trebuie respectate strict. Pregătirea fizică, perfecționarea abilităților și unele elemente de exerciții de scheme fără contact pot fi executate în siguranță, în grupe mici, fără contact.

Toți jucătorii și membrii nejucători trebuie să respecte în continuare cu atenție cele „10 reguli de acțiune” prezentate mai sus. Aplicarea acestor măsuri înseamnă că la revenirea la baza clubului, toți jucătorii și membrii nejucători ai echipei vor trebui să-și modifice semnificativ rutina zilnică și practicile de lucru. Monitorizarea zilnică, igiena și măsurile de distanțare socială trebuie să fie respectate în continuare (un exemplu de chestionar online de monitorizare a simptomelor este ilustrat în anexa 1). Măsurile RADC vor avea în orice moment un impact asupra comportamentului din cadrul mediului echipei, în diverse moduri.

• Atunci când jucătorii sunt activi fizic, riscul de transmitere de la o persoană la alta poate fi mai mare și se recomandă ca distanța să fie crescută la cel puțin 1,5 metri între persoane, pentru reducerea semnificativă a probabilității transmiterii virusului.
• Gesturile de salut personale și atingerea fizică (strângerea mâinii sau îmbrățișarea) au fost întotdeauna parte integrală a comunității pe care o echipă de rugby o constituie. Aceste tipuri de măsuri nu sunt, cu toate acestea, în concordanță cu distanțarea socială necesară și trebuie evitate în mod activ.
• În cazurile în care este posibil, toți jucătorii și personalul trebuie să poarte mască facială, pentru a preveni posibila răspândire de la jucătorii infectați, asimptomatici. Acolo unde nu este posibil, antrenamentele trebuie efectuate în aer liber, pentru a se limita posibila transmitere prin aerosoli și prin picături. Informații despre pregătirea unei măști din material textil se găsesc aici.(4) Atunci când antrenamentul trebuie să se efectueze în interior, (de ex. la ridicarea greutăților), trebuie puse în practică măsurile de distanțare socială.
• Echipele trebuie împărțite în grupe cu număr de membri permis de instituțiile de sănătate locale și guvernamentale (de ex., <10). Antrenamentele trebuie planificate decalat, pentru a se evita suprapunerea grupelor.
• În cazurile în care este posibil, fiecare grupă trebuie să aibă alocat un anumit antrenor, care va supraveghea numai respectiva grupă și nu va intra în contact cu restul echipei. Aceasta va limita contactul îndeaproape al antrenorilor cu jucătorii, reducând impactul potențial al unui caz pozitiv asupra disponibilității antrenorilor.
• Jucătorii trebuie să evite să facă duș și să mănânce în locurile de antrenament și trebuie să se deplaseze singuri la antrenament și de la acesta, dacă nu locuiesc deja în aceeași casă.
• Ședințele cu antrenorii trebuie desfășurate digital, afară sau, dacă au loc la interior, în spații care permit prezența unei persoane pe o suprafață de 4 m2, iar acolo unde este posibil, toți jucătorii și antrenorii trebuie să poarte măști faciale.
• Atunci când este posibil, trebuie evitată utilizarea în comun a echipamentelor, iar acolo unde este necesar (cum ar fi în sala de forță), echipamentele trebuie dezinfectate între utilizările de grupe diferite.
• Echipamentele personale, precum sticlele de apă, trebuie marcate clar și nu trebuie folosite în comun.
• Nu folosiți în comun suplimente nutritive