Activate Trainingsprogramma ter blessurepreventie

Niveau 2

Onderdeel A

Diagonale shuffle
Diagonale shuffle

Sets: 1 Herhalingen: 2 Afstand: 15 meter

View
Zijwaartse shuffle
Zijwaartse shuffle

Sets: 1 Herhalingen: 2 Afstand: 15 meter

View
Geplande plant and cut
Geplande plant and cut

Sets: 2 Herhalingen: 2 Afstand: 15 meter

View

Onderdeel B

Arabesk met één been
Arabesk met één been

Sets: 1 Herhalingen: 6 / been

View
Achterwaartse hop en stop
Achterwaartse hop en stop

Sets: 1 Herhalingen: 6 / been

View

Onderdeel C

Omgekeerde lunge
Omgekeerde lunge

Sets: 1 Herhalingen: 4 / kant

View
Nordic hamstring curl
Nordic hamstring curl

Sets: 1 Herhalingen: 3

View
Brug hele cirkel
Brug hele cirkel

Sets: 1 Herhalingen: 1

View
Push-up met draai
Push-up met draai

Sets: 1 Herhalingen: 4 / kant

View
Bear crawl met statische
Bear crawl met statische

Sets: 1 Herhalingen: 1 / speler Duur: 10 seconden / richting

View

Onderdeel D

Partnersprong met bump
Partnersprong met bump

Sets: 1 Herhalingen: 4

View
Plyo push-up
Plyo push-up

Sets: 1 Herhalingen: 8

View
« Vorige
Volgende »