Parte D
Entrenamiento con sprints y ejercicios para mejorar la fuerza y función del cuello
Contracción de cuello estático
Series: 1 Repeticiónes: 1 / dirección Duracción: 15 segundos / dirección
Puntos de Entrenamiento:
- Usar las manos para aplicar fuerza a la cabeza en una cantidad de direcciones mientras trata de mantener la cabeza quieta
- Dirección de fuerzas a ser aplicadas:
- 1) mentón al pecho
- 2) ojos al cielo
- 3) oreja al hombro (izquierda y derecha)
- 4) mirar por encima del hombro (izquierda y derecha)
Señales Clave:
- Cabeza neutra
- Pecho arriba