Activate Programa de Ejercicios para Prevención de lesiones

Parte A

Actividades de carrera para entrada en calor del cuerpo

Carrera de serpientes
Series: 1 Repeticiónes: 3 Distancia: 15 metros
Puntos de Entrenamiento:
  • Alternar cambios de dirección de izquierda a derecha mientras corre usando todo el ancho del canal
  • Impulsar la pierna a través del cuerpo para comenzar el cambio de dirección
Señales Clave:
  • Pecho arriba

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