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Partie A

Activités de course pour échauffer le corp

Course en slalom
Séries : 1 Répétitions : 3 Distance : 15 métres
Points de Coaching :
  • Tout en courant, décrochez vers la gauche puis vers la droite en utilisant toute la largeur du couloir
  • Poussez la jambe extérieure devant le corps pour lancer le débordement
Repères Clés :
  • Thorax en avant

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